Guía completa para entender, elegir y usar correctamente las sillas ergonómicas de movimiento
Si estás buscando una silla Varier y no sabes qué modelo elegir, aquí encontrarás una guía directa y basada en experiencia real. Las sillas Varier destacan por su diseño noruego y su filosofía de active sitting, una forma de sentarse que reduce el dolor de espalda, mejora la respiración y te mantiene en movimiento mientras trabajas. Probé personalmente las sillas de rodilla de la marca y me sorprendió lo diferente que se siente trabajar así: más ligero, más erguido y sin la típica tensión lumbar. En esta guía te cuento qué modelo te conviene según tu cuerpo, tus hábitos y tus horas de uso, con ventajas, limitaciones y consejos prácticos para aprovecharlas al máximo.
Qué es una silla Varier y por qué se ha vuelto tan popular
Las sillas Varier no son sillas convencionales; son una manera distinta de entender cómo se trabaja, se diseña y se cuida el cuerpo. Esta marca noruega lleva décadas apostando por un concepto que hoy vuelve a estar de moda: mantener el cuerpo en movimiento incluso cuando estás sentado.
Origen noruego y filosofía del diseño
Varier nació con una obsesión muy concreta: romper la rigidez de las sillas tradicionales. Su propuesta se basa en favorecer posturas abiertas, dinámicas y activas. Algo que, cuando yo probé por primera vez una de sus sillas de rodillas, noté enseguida: la sensación era completamente nueva… como si la silla te invitara a moverte sin pensarlo.
El concepto de “active sitting” explicado fácil
El “active sitting” es mover la pelvis ligeramente, cambiar micro-posturas, abrir el diafragma y no bloquear la espalda. Incluso sentándose “quieto”, el cuerpo trabaja. En mi caso, esto se tradujo en algo evidente: aunque pasara varias horas al día, noté que no aparecían los típicos dolores de espalda que solía tener en sillas rígidas.
Diferencias entre una silla de oficina convencional y una Varier
- Las sillas tradicionales te sujetan demasiado.
- Una Varier te deja participar, activar el abdomen y abrir el pecho.
- No se trata de “estar cómodo sin moverte”, sino de “estar bien mientras te mueves”.
Beneficios reales: postura, espalda y respiración
Por qué alivia el dolor lumbar
El diseño inclinado de muchos modelos, especialmente los de rodillas como la Variable Balans, coloca la pelvis hacia delante y acerca la columna a su alineación natural. Esto reduce la compresión lumbar y evita que caigas en la típica postura encorvada.
Cuando la probé, sentí que mi respiración mejoraba porque el pecho quedaba más abierto. Lo menciono porque fue una de las cosas que más me sorprendió: no solo no me dolía la espalda, sino que respiraba mejor.
Cómo mejora la respiración y la apertura torácica
La apertura de costillas no es casual: forma parte del diseño. El cuerpo queda más vertical y, al no colapsar el diafragma, entra más aire con menos esfuerzo.
Activación del core y reducción del sedentarismo
Curiosamente, muchas personas creen que una silla de rodillas es pasiva. Es lo contrario. Tu abdomen participa todo el tiempo. Yo noté esa activación desde la primera sesión: no es una silla para quedarte dormido; te mantiene despierto, con micro-movimientos constantes.
Limitaciones: cuándo puede no ser la mejor opción
No todas las sillas Varier son para todo el mundo.
Por ejemplo, si tienes sobrepeso pronunciado, la postura de rodillas puede generar sobrecarga en tibias y rótulas. Lo viví de cerca: cuando la probé, pensé inmediatamente que para ciertas personas esta presión podría resultar incómoda.
Comparativa completa de los modelos Varier
A continuación, una guía clara para saber qué modelo elegir según tu cuerpo, tu trabajo y tus horas de uso.
Variable Balans: ideal para trabajo creativo y postura activa
- Diseño icónico y el más conocido de Varier.
- Excelente para alternar posturas y mantenerte dinámico.
- Ideal para sesiones de 1–4 horas seguidas.
- Perfecta si buscas sentarte “vivo”.
Move y Move Compact: libertad total de movimiento
- Taburete basculante que permite giros, inclinación y balance.
- Increíble para mesas regulables y teletrabajo.
- Fantástica para personas que se mueven mucho mientras piensan.
Thatsit: soporte completo para uso intensivo
- Evolución avanzada de la Variable.
- Ofrece respaldo, regulaciones extra y mayor estabilidad.
- Ideal si trabajas +6 horas al día en escritorio.
Ekstrem: diseño escultórico para postura dinámica
- Una pieza de arte que permite posturas poco convencionales.
- Perfecta para zonas de creatividad, salas de espera o espacios donde quieras impresionar.
Gravity: flotación total y descanso sin presión
- Permite posiciones desde activas hasta prácticamente “casi ingravidez”.
- Ideal si alternas trabajo con descanso.
Qué modelo elegir según tu altura, peso y horas de uso
- Eres muy alto: Variable, Move o Gravity suelen ser las más cómodas. De hecho, cuando la usé, sentí que la apertura de caderas era especialmente buena para personas altas.
- Tienes sobrepeso: evitaría modelos estrictamente de rodillas.
- Trabajas muchas horas: Thatsit o Gravity.
- Quieres movimiento constante: Move.
- Quieres mejorar postura de inmediato: Variable Balans.
Mi experiencia utilizando una silla de rodillas Varier
No fue una experiencia neutra: fue algo completamente distinto a cualquier silla anterior.
Lo primero que noté fue esa sensación de novedad: sentarse así se siente raro, pero un raro bueno.
Después, con días de uso, la espalda dejó de cargar tensión y la respiración mejoró.
Eso sí, también descubrí que estas sillas no son de reposo: estás activo, participando, y eso te mantiene despierto.
Aun así, entendí que no todo el mundo las tolera igual: si hay sobrepeso, la presión en las rodillas puede ser un reto.
Errores comunes al usar una silla Varier y cómo evitarlos
Sentarse mal en la parte delantera
Mucha gente apoya todo el peso en las rodillas, cuando la mayoría debe ir en la pelvis.
Soportar demasiado peso en las rodillas
La idea es que las rodillas solo estabilicen, no soporten.
Si te sientes “clavado”, hay algo mal ajustado.
Falta de adaptación progresiva
Empieza con 20–40 minutos, no con 4 horas seguidas.
Altura incorrecta del escritorio
Si el escritorio está demasiado bajo, te encorvarás incluso en una Varier.
Cómo adaptar tu espacio para trabajar con una Varier
Altura recomendada del escritorio
Un escritorio regulable en altura es el compañero ideal.
Uso con ordenadores portátiles
Lo mejor es elevar la pantalla o usar un soporte.
Combinarla con otros asientos
Lo ideal no es usar solo Varier:
alternar = mejor salud postural.
Consejos prácticos según tu caso
Si eres una persona muy alta
Los modelos inclinados suelen favorecer apertura de cadera.
Si tienes sobrepeso o molestias en las rodillas
Optar por Move, Move Compact o Thatsit.
Si trabajas más de 6 horas seguidas sentado
Thatsit o Gravity por soporte y descanso.
Si buscas una silla para estudiar o teletrabajar
Variable o Move.
Preguntas frecuentes basadas en dudas reales de usuarios
¿Cuánto dura el periodo de adaptación?
De 3 a 10 días en promedio.
¿Duele al principio usar una silla de rodillas?
Puede sentirse raro, pero no debería doler.
¿Cuál es la vida útil de una Varier?
10–20 años según modelo y uso.
¿Vale la pena comparado con una silla ergonómica tradicional?
Si buscas movimiento y postura abierta: sí.
Si prefieres recostarte o apoyo total, quizá no.
Conclusión: cuándo sí y cuándo no elegir una silla Varier
La silla Varier es para ti si quieres moverte, respirar mejor y evitar la postura encorvada que tantas horas de oficina generan.
También es ideal si eres alto o si buscas algo realmente distinto.
Pero si prefieres relajarte, reclinarte o tienes molestias importantes en rodillas, hay otros modelos más adecuados.